1 serving (150 grams) contains 130 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14.3 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 47.9 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 4.3 g | 15% | |
| 당류 | 2.1 g | ||
| 단백질 | 4.5 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 11.9 mg | 0% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 902.4 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 삶은 감자
삶은 감자는 신선한 전분이 많은 감자를 물에 익을 때까지 삶아 만든 간단하지만 다재다능한 요리입니다. 전 세계의 요리에서 자주 볼 수 있으며, 아일랜드 음식부터 스페인 타파스까지 위로되는 주식이 됩니다. 칼로리와 지방 함량이 적은 삶은 감자는 필수 비타민, 무기질, 섬유로 가득 차 있어 건강한 선택입니다. 칼륨과 비타민 C가 풍부하여 심장 건강을 지원하고 면역 체계를 강화합니다. 부드러운 즐거움을 위해 옆으로 즐기거나 감자를 으깨서 생크림이나 여러 가지 요리에 영양 가득한 삶은 감자를 추가해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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