1 serving (130 grams) contains 116 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 31.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
210.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 5.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 58.0 g | 21% | |
| 식이 섬유 | 4.2 g | 15% | |
| 당류 | 26.9 g | ||
| 단백질 | 2.4 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 5.5 mg | 0% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 845.5 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 삶은 바나나
끓인 바나나는 맛있고 영양가 풍부한 주식이며, 서아프리카와 카리브해 지역을 비롯한 많은 열대 요리에서 찾을 수 있습니다. 미숙한 녹색 바나나로 만들어진 이 요리는 간단하게 준비할 수 있습니다. 그냥 껍질을 벗기고, 얇게 썬 후 익을 때까지 끓입니다. 복잡한 탄수화물, 식이 섬유가 풍부하며 비타민 A와 C가 풍부하며 에너지를 공급하고 소화를 지원하는 건강한 선택지입니다. 지방 함량이 낮아서 다양한 요리와 함께 즐길 수 있어서 어떤 식사에나 다재다능한 선택이 됩니다. 끓인 바나나의 맛과 건강상의 이점을 만끽하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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