1 serving (200 grams) contains 180 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 48.0 grams of carbohydrates.
211.8
칼로리
1.8
단백질
56.5
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 56.5 g | 20% | |
| 식이 섬유 | 4.1 g | 14% | |
| 당류 | 25.9 g | ||
| 단백질 | 1.8 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 3.5 mg | 0% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 547.1 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 쇠밥plantains
끓인 바나나는 많은 열대 요리에서 찾을 수 있는 영양가 풍부하고 맛있는 주식이다. 특히 서아프리카, 카리브해, 그리고 라틴 아메리카에서 많이 볼 수 있다. 푸른 바나나나 익은 바나나로 만들어지며 식이 섬유, 비타민 A와 C, 그리고 포타슘과 같은 필수 미네랄이 풍부하다. 이 다재다능한 보석들은 자연적으로 글루텐이 없으며 지방 함량이 낮아 건강한 부재료나 간식으로 적합하다. 부드럽게 익혀진 끓인 바나나는 은은한 단맛과 부드러운 질감을 지니고 있어 짭조고 각종 요리와 잘 어울리거나 그저 자체로 즐길 수 있다. 생선, 스튜, 혹은 살사와 함께 나오든, 끓인 바나나는 어떤 식사에도 환영받을만하고 건강한 추가된 음식이다!
