1 serving (200 grams) contains 180 calories, 1.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 48.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 56.5 g | 20% | |
| 식이 섬유 | 4.1 g | 14% | |
| 당류 | 25.9 g | ||
| 단백질 | 1.8 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 3.5 mg | 0% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 1094.1 mg | 23% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 삶은 식감 있는 바나나
끓인 바나나는 맛있고 다재다능한 요리로, 특히 라틴 아메리카, 카리브해, 아프리카 문화에서 즐겨 먹습니다. 녹색이나 익은 바나나로 만들어지며, 이 녹마른 과일은 껍질을 벗기고 슬라이스해 부드러워질 때까지 가볍게 끓입니다. 식이 섬유, 비타민 A 및 C가 풍부하며 몸을 지탱하는 복잡한 탄수화물을 제공합니다. 가공 간식과는 달리 끓인 바나나는 지방 함유량이 낮아 어떤 식사에도 건강한 선택입니다. 옆요리로 즐기거나 샐러드에 넣거나, 혹은 그 자체로 맛있는 간식으로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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