1 serving (100 grams) contains 35 calories, 3.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
52.2
칼로리
5.2
단백질
10.4
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 7.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 10.4 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.7 g | 13% | |
| 당류 | 4.5 g | ||
| 단백질 | 5.2 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 29.9 mg | 2% | |
| 철분 | 2.2 mg | 12% | |
| 칼륨 | 179.1 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 숙주나물
끓인 완두콩나물은 맛있고 영양 가득한 음식을 한 층 업그레이드해줍니다. 아시아 요리에서 온 부드러운 이 촣촣한 싹들은 비타민 A, C 및 K가 풍부해요. 주로 볶음 요리나 샐러드에 자주 쓰입니다. 칼로리는 낮지만 단백질 함량이 높아 건강한 식단에 이상적이에요. 끓이는 과정으로 생기와 식감을 잃지 않고 산뜻한 색과 바삭함이 그대로 살아남아요. 다른 요리와 함께 먹거나 혼자 먹든, 끓인 완두콩나물은 당신의 입맛과 건강을 동시에 즐길 수 있는 간단한 방법입니다!
