1 serving (100 grams) contains 68 calories, 7.1 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
161.9
칼로리
16.9
단백질
9.3
탄수화물
6.0
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
161.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.0 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.4 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 131.0 mg | 43% | |
| 나트륨 | 502.4 mg | 21% | |
| 총 탄수화물 | 9.3 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 16.9 g | 33% | |
| 비타민 D | 761.9 mcg | 3809% | |
| 칼슘 | 140.5 mg | 10% | |
| 철분 | 18.6 mg | 103% | |
| 칼륨 | 523.8 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 삶은 굴
삶은 굴은 전 세계의 해안 요리에서 기원한 매력적인 해산물 요리로, 특히 미국 남부의 클래식한 뉴 올리언스 스타일 해산물 삶 요리에서 특히 인기가 있습니다. 맑은 물에서 채취된 신선한 굴은 자연스러운 짠맛을 강조하기 위해 부드럽게 삶습니다. 근본적인 영양소가 풍부하여 칼로리가 낮고 단백질, 오메가-3 지방산, 아연 같은 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 건강에 많은 혜택을 제공하지만, 높은 나트륨 함량의 가능성 때문에 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 완벽하게 부드럽고 레몬즙이나 매운 디핑 소스와 함께 제공되는 삶은 굴은 바다의 풍요를 축하하는 맛난 즐거움입니다.
