1 serving (100 grams) contains 22 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.7 grams of carbohydrates.
55
칼로리
4.8
단백질
11.8
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (250g)
칼로리 |
55 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 17.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 5 g | 17% | |
| 당류 | 3.8 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 202.5 mg | 15% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 747.5 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 숙어진 오크라
삶은 오크라는 남부 요리와 그 이상에서 즐겨지는 다재다능한 채소 요리입니다. 필수 영양소가 풍부하며 독특하고 약간 끈적거리는 질감이 많은 사랑을 받습니다. 비타민 A, C 및 K와 섬유가 풍부하여 소화를 지원하고 심장 건강을 촉진합니다. 칼로리가 낮은 이 음식은 자연스럽게 글루텐프리이며, 스프나 찌개에 맛을 더하는 것으로만 즐길 수도 있습니다. 부재 그대로 먹거나 주식으로 통합하여 즐기는 여부와 관계없이 삶은 오크라는 건강한 식습관을 만들 수 있는 맛있는 방법입니다.
