1 serving (85 grams) contains 70 calories, 12.1 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
194.4
칼로리
33.6
단백질
6.1
탄수화물
2.5
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
194.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.5 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 133.3 mg | 44% | |
| 나트륨 | 861.1 mg | 37% | |
| 총 탄수화물 | 6.1 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 33.6 g | 67% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 147.2 mg | 11% | |
| 철분 | 14.7 mg | 81% | |
| 칼륨 | 611.1 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 삶은 문어
삶은 문어는 지중해 요리에서 소중히 여기는 부드러운 맛남이다. 이 요리는 싱싱하고 다진 문어를 완벽하게 끓여내어 매 끼텀마다 연한 짠맛을 느끼게 한다. 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮으며 오메가-3 지방산과 같은 필수 영양소가 풍부하여 심장 건강을 증진시킨다. 보통 올리브 오일, 레몬, 허브로 맛을 낸 후, 삶은 문어는 맛 뿐만 아니라 다목적으로 사용할 수 있어 샐러드, 파스타, 또는 그 자체로 즐기기에 인기가 있다. 이 바다의 맛과 영양을 동시에 만족시키는요리보물 속으로 들어가보자!
