1 serving (40 grams) contains 154 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
308
칼로리
12
단백질
54
탄수화물
6
지방
영양 정보
1 컵 (80g)
칼로리 |
308 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 54 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 8 g | 28% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 12 g | 24% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 40 mg | 3% | |
| 철분 | 3 mg | 16% | |
| 칼륨 | 280 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 죽은 오트쇼우
삶은 귀리는 전통 곡물 귀리를 물이나 우유에 끓여 만든 건강하고 영양가 있는 요리입니다. 다양한 요리 전통에서 기원한 이 요리는 전 세계 아침 식사 전통에서 특히 인기 있습니다. 소화를 지원하고 오랫동안 포만감을 유지하도록 돕는 섬유소로 가득 차 있어, 하루를 시작하는 따뜻하고 위안을 주는 식사를 제공합니다. 필수 비타민과 미네랄이 풍부해 심장 건강에 도움이 되며 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 평범하게 먹어도 좋고 과일, 견과류, 혹은 꿀을 올려 맛있는 변화를 주어도 좋습니다. 간단하면서도 영양가 있는 식사로서 삶은 귀리의 선종함을 받아들이세요!
