1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
405.6
칼로리
56.1
단백질
17.5
탄수화물
12.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.2 g | 15% | |
| 포화 지방 | 3.1 g | 15% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 133.3 mg | 44% | |
| 나트륨 | 1025.0 mg | 44% | |
| 총 탄수화물 | 17.5 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 56.1 g | 112% | |
| 비타민 D | 177.8 mcg | 889% | |
| 칼슘 | 88.9 mg | 6% | |
| 철분 | 9.4 mg | 52% | |
| 칼륨 | 888.9 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 삶은 홍합
삶은 홍합은 전 세계의 연안 요리에서 인기 있는 맛있고 영양가 있는 해산물 요리로, 특히 프랑스와 이탈리아의 주방에서 인기가 있습니다. 싱싱한 홍합을 삶아 껍질이 벌어지면 부드럽고 짠맛 가득한 맛난 작은 조각이 드러납니다. 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮으며 오메가-3 지방산, 비타민, 아연, 철 같은 미네랄이 풍부하게 함유돼 있어요. 마늘 버터나 육수와 함께 제공하면, 함께 나눠 먹거나 혼자 즐기기에 적합한 사치스럽고 건강한 간식이 됩니다. 삶은 홍합의 매력적인 한 입마다 바다에서 온 풍요를 즐기세요!
