1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
44 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 10 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 6.6 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2 g | 7% | |
| 당류 | 3.4 g | ||
| 단백질 | 6.2 g | 12% | |
| 비타민 D | 14 mcg | 70% | |
| 칼슘 | 6 mg | 0% | |
| 철분 | 1 mg | 5% | |
| 칼륨 | 636 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 삶은 버섯
삶은 버섯은 신선한 버섯의 자연스러운 토양 맛을 강조하는 간단하면서 풍미 있는 요리입니다. 영양소로 가득 찬 이 버섯들은 항산화제, B 비타민 및 셀레늄과 같은 미네랄의 좋은 원천입니다. 다양한 요리에서 유래한 이들은 이탈리아 요리의 리조또, 아시아의 볶음 요리 및 든든한 수프에서 발견되는 다재다능한 재료입니다. 버섯을 삶으면 부드러운 질감을 강조하면서 열량을 낮춰줘 식사에 건강한 추가물로 적합합니다. 옆 요리로 즐기거나 추가 풍미와 영양분을 위해 샐러드에 버무려 먹어보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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