1 serving (100 grams) contains 105 calories, 7.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.1 grams of carbohydrates.
210
칼로리
14.0
단백질
38.3
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
210 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 38.3 g | 13% | |
| 식이 섬유 | 15.2 g | 54% | |
| 당류 | 4.0 g | ||
| 단백질 | 14.0 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 54 mg | 4% | |
| 철분 | 2.8 mg | 15% | |
| 칼륨 | 738 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 숙주 콩
쫄깃하고 영양가 풍부한 녹두는 아시아 요리에서 흔히 볼 수 있는 다재다능한 콩류로, 특히 인도와 중국 요리에 대표적으로 사용됩니다. 단백질, 식이섬유, 핵심 비타민이 풍부한 이 작은 녹색 콩은 칼로리가 낮고 글리세믹 지수가 낮아 혈당 관리에 유용한 선택입니다. 항산화제가 풍부하며 마그네슘과 포타슘 같은 미네랄이 풍부한 끓인 녹두는 심장 건강과 소화를 지원합니다. 수프, 샐러드, 볶음 요리에서 즐기며, 독특하고 부드러운 맛은 다양한 요리에 잘 어울려 건강한 식단의 훌륭한 보완이 됩니다.
