1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
162
칼로리
10.8
단백질
29
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
162 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 10 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 29 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 10.2 g | 36% | |
| 당류 | 11.4 g | ||
| 단백질 | 10.8 g | 21% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 50 mg | 3% | |
| 철분 | 3 mg | 16% | |
| 칼륨 | 488 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 삶은 마타르
삶은 Matar는 인도와 파키스탄 요리에서 자주 즐겨지는 매우 맛있는 요리로, 부드러운 푸른 완두콩이 특징입니다. 필수 비타민, 미네랄 및 식이섬유가 풍부하며 열량이 낮을 뿐만 아니라 고품질 단백질이 풍부하여 건강한 식단에 탁월한 선택입니다. 종종 향신료나 허브로 양념하여, 삶은 Matar는 스낵이나 주요 요리로 제공되어 어떤 식사에도 풍미와 영양을 더해줍니다. 채식주의자에게 완벽하며 빠르고 죄책감 없는 만족을 위한 좋은 선택!
