1 serving (200 grams) contains 230 calories, 15.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
270.6
칼로리
17.6
단백질
47.1
탄수화물
3.5
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.5 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 235.3 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 47.1 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 17.6 g | 62% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 17.6 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 4.1 mg | 22% | |
| 칼륨 | 435.3 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 끓인 렌틸콩 샐러드
삶은 렌틸콩 샐러드는 단백하게 박힌 렌틸콩이 주 재료로 사용된 생기 넘치고 영양가 있는 요리입니다. 오이, 토마토, 붉은 양파와 같은 신선한 채소와 섞여 풍미와 질감이 어우러진 이 샐러드는 즐거운 맛을 선사합니다. 지중해 요리에서 온 이 요리는 상쾌한 맛을 더하기 위해 신 맛이 나는 레몬 비네그렛으로 자주 물들입니다. 식이섬유와 필수 영양소가 풍부하여 소화 건강을 촉진하고 지속적인 에너지를 제공합니다. 가벼운 식사로나 든든한 곁들임 요리로 완벽한 이 샐러드는 만족스럽고 건강하며 건강한 라이프 스타일에 이상적입니다!
