1 serving (198 grams) contains 230 calories, 17.9 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 39.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
232.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40.3 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 18.1 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 37.4 mg | 2% | |
| 철분 | 6.7 mg | 37% | |
| 칼륨 | 738.4 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 끓인 렌틸북
끓인 렌틸콩은 영양소가 풍부한 파워풀한 식품으로 단백질과 섬유소가 풍부합니다. 중동에서 유래된 이 식품은 인도의 달부터 지중해 샐러드에 이르기까지 다양한 요리에서 필수적인 재료입니다. 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 이 두릅채야과는 심장 건강을 지원하고 혈당 수치를 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 지방 함량이 낮아 건강한 식단에 환상적인 보조재료가 됩니다. 렌틸콩을 수프나 스튜, 혹은 반찬으로 즐기든, 끓인 렌틸콩은 맛뿐만 아니라 신선하고 영양가 있는 다용도 식재료입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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