1 serving (100 grams) contains 116 calories, 7.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
232
칼로리
15.6
단백질
40.2
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
232 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40.2 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 2.2 g | ||
| 단백질 | 15.6 g | 31% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 54 mg | 4% | |
| 철분 | 5 mg | 27% | |
| 칼륨 | 738 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 삶은 콩류
삶은 종자류는 영양을 가득 담고 있는 파워풀한 식품으로, 단백질, 섬유질, 필수 비타민이 풍부합니다. 렌틸콩, 병아리콩, 검은콩 등 다양한 종류가 풍성하게 존재하며 지중해 지역의 건강한 스튜부터 인도의 매운 카레까지 다양한 요리에서 사용됩니다. 이 삶은 즐거움은 지방 함량이 낮아 심장 건강과 소화를 촉진합니다. 샐러드에 넣거나 딥으로 섞어 먹거나 옆요리로 제공하든, 삶은 종자류는 건강하고 맛있는 다재다능한 재료로, 에너지와 영양을 늘려줄 수 있는 요리에 이상적입니다.
