1 serving (100 grams) contains 22 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
44
칼로리
3.8
단백질
9
탄수화물
0.4
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
44 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 9 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 5 g | 17% | |
| 당류 | 4 g | ||
| 단백질 | 3.8 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 154 mg | 11% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 598 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 끓인 레이디스 핑거
삶은 레이디 핑거는 부드러운 여주로 특히 인도와 남부 요리에서 흔히 볼 수 있는 맛난 요리입니다. 이 생기 넘치는 녹색 채소는 식이섬유, 비타민 A와 C, 항산화제가 풍부하여 어떤 식사에도 영양가 있는 선택지입니다. 부드러운 삶은 과정은 그 자연스러운 맛을 더욱 강조하고 소화를 촉진하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 건강에 이로운 효과를 제공합니다. 종종 반찬이나 샐러드에 넣어 즐기는 삶은 레이디 핑거는 맛있고 균형있는 식단에 좋은 보양식입니다. 건강에 좋은 이 요리를 즐겨보고 즐거운 요리 경험을 누려보세요!
