1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
83.3
칼로리
6.0
단백질
16.7
탄수화물
1.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 71.4 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 16.7 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 9.5 g | 33% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 6.0 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 238.1 mg | 18% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 물냉이
숙취된 청록색은 케일, 콜라드 그린 또는 시금치와 같은 잎채소로 만든 생기 넘치고 영양가 있는 요리로, 종종 어떤 양념을 더한다. 남부 요리에서 기원한 이 간단한 조리법은 초록색의 자연스러운 맛을 강조하면서 부드럽고 소화하기 쉽게 만든다. 비타민 A, C 및 K가 풍부한 숙취된 청록색은 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부하여 심장 건강을 증진시키고 염증을 완화하는 데 도움이 된다. 곁들여 먹거나 수프에 넣거나 할 때, 숙취된 청록색은 건강한 선물을 한 마름씩 담아 식사를 더욱 맛있게 만들 수 있는 맛있는 방법이다.
