1 serving (160 grams) contains 134 calories, 8.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
200 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 37.3 g | 13% | |
| 식이 섬유 | 13.1 g | 46% | |
| 당류 | 12.2 g | ||
| 단백질 | 12.8 g | 25% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 53.7 mg | 4% | |
| 철분 | 3.1 mg | 17% | |
| 칼륨 | 528.4 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 쑥갓순열무
삶은 완두콩은 영양가가 풍부하고 다재다능한 콩류로 지중해 지역 원산지이며 전 세계적으로 즐겨 먹힙니다. 단백질, 섬유 및 A, C, K와 같은 필수 비타민이 풍부하게 함유되어 있는 이 생기가 넘치는 녹색 보석들은 고전적인 영국 요리부터 인도 커리에 이르기까지 다양한 요리에 쓰이는 주재료입니다. 칼로리와 지방 함량이 낮아 심장 건강과 소화에 도움을 줍니다. 쉽게 요리할 수 있는 삶은 완두콩은 샐러드, 수프 또는 반찬으로 즐기기에 적합하여 건강하고 맛있는 식사 옵션을 찾는 사람들에게 이상적인 선택입니다. 다음 요리 창작에서 삶은 완두콩의 신선함과 좋은 영양가를 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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