1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
328 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.2 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 54.8 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 15.2 g | 54% | |
| 당류 | 9.6 g | ||
| 단백질 | 17.7 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 98 mg | 7% | |
| 철분 | 5.8 mg | 32% | |
| 칼륨 | 1436 mg | 30% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 숙련된 그램 콩
끓인 고급 콩은 영양가가 풍부하고 맛있는 종자류로, 특히 인도와 중동 요리에서 자주 볼 수 있습니다. 단백질, 식이섬유 및 필수 비타민이 풍부하여, 식물성 단백질 원천으로 완벽한 선택입니다. 철분과 엽산이 풍부하여 심장 건강을 지원하고 소화를 돕습니다. 게다가 칼로리가 낮아 체중 관리에 이상적인 선택입니다. 샐러드, 카레 또는 스낵으로 즐기든, 끓인 고급 콩은 어떤 식사에든 건강한 추가물입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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