1 serving (100 grams) contains 120 calories, 22.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.0 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 131.0 mg | 43% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.4 g | 104% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 삶은 생선 필렛
어우러진 생선 필렛은 섬세하게 조리된 요리로, 특히 아시아와 지중해 요리 전통에서 비롯되었습니다. 이 요리는 대게나 틸라피아와 같은 부드럽고 고르게 잘부어진 생선을 가볍게 끓인 국물에 부드럽게 데우어 만든 것이 특징입니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여, 양식으로 먹기에는 건강에 좋을 뿐만 아니라 심장 건강에 도움을 주고 두뇌 기능을 지원합니다. 추가된 지방과 칼로리가 적어 건강하게 식사하려는 사람에게 적합한 옵션입니다. 가벼운 점심이나 저녁으로 완벽한 이 간단하면서 우아한 요리를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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