1 serving (100 grams) contains 120 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
240 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10.4 g | 13% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 19.8 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 10.4 g | 37% | |
| 당류 | 4.4 g | ||
| 단백질 | 23.8 g | 47% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 126 mg | 9% | |
| 철분 | 4.6 mg | 25% | |
| 칼륨 | 872 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩 깻잎 끓인것
껍질이 있는 삶은 에다마메는 익기 전에 수확된 어린 대두콩으로, 일본 요리에서 전통적으로 즐겨 먹습니다. 이 생기가 넘치는 녹색 꼬투리는 가볍게 증기로 살짝 익혀져 소금으로 뿌려져, 다양한 간식이나 전채로 즐길 수 있습니다. 식물성 단백질, 섬유질, 필수 비타민이 풍부한 에다마메는 심장 건강에 좋으며 근육 성장과 소화를 지원합니다. 게다가 칼로리가 낮고 강력한 항산화제가 풍부합니다. 맛있는 꼬투리를 뜨거운 상태로 즐기면 맛있고 영양가 있어서 만족스럽고 건강한 간식이 됩니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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