1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
180.6
칼로리
17.8
단백질
14.8
탄수화물
7.8
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.8 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.0 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 14.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 7.8 g | 27% | |
| 당류 | 3.3 g | ||
| 단백질 | 17.8 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 94.0 mg | 7% | |
| 철분 | 3.4 mg | 18% | |
| 칼륨 | 650.7 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 삶은 edamame
삶은 엣저마메는 일본 요리에서 인기 있는 간식 또는 전채로 자주 즐겨지는 어린 콩입니다. 단백질, 식이 섬유, 필수 비타민이 풍부하여 화려한 녹색 쌀이 아름다울 뿐만 아니라 건강에도 도움이 되는 이 콩 꼬투리는 칼로리가 낮고 콜레스테롤이 없어 심장에 좋은 선택입니다. 간단하게 증기로 익혀 약간 소금을 뿌린 삶은 엣저마메는 맛과 영양이 조화를 이룬 완벽한 조합으로 만족스러운 식감과 즐거운 맛을 선사합니다. 단독으로 즐기거나 샐러드나 요리에 넣어도 다양하고 건강한 간식입니다!
