1 serving (100 grams) contains 79 calories, 16.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
188.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.7 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 266.7 mg | 88% | |
| 나트륨 | 697.6 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 1.9 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 38.1 g | 76% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 50 mg | 3% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 650 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 삶은 오징어
삶은 오징어는 지중해와 아시아 요리에서 특히 기념되는 특별 요리입니다. 연한 질감과 부드러운 맛으로 유명하며, 종종 샐러드, 볶음 요리 또는 단품 요리로 즐겨 먹습니다. 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산, 비타민, 미네랄 등 필수 영양소가 풍부해 헬스한 심장을 지원하고 면역력을 강화합니다. 칼로리와 지방 함량이 낮아 영양가 있는 식사를 찾는 사람들에게 좋은 선택입니다. 삶은 오징어의 독특한 맛을 만끽하고 식사 경험을 높여보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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