1 serving (100 grams) contains 23 calories, 1.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
34.3
칼로리
2.7
단백질
6.1
탄수화물
0.4
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 22.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 6.1 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.0 g | 10% | |
| 당류 | 3.1 g | ||
| 단백질 | 2.7 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 32.8 mg | 2% | |
| 철분 | 0.6 mg | 3% | |
| 칼륨 | 446.3 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 숙란클리플라워
끓인 컬리플라워는 전 세계의 다양한 요리에서 자주 인기를 끄는 다재다능한 채소입니다. 필수 영양소가 풍부하여 비타민 C 및 K, 식이 섬유, 항산화제의 훌륭한 원천이 됩니다. 칼로리가 낮아 건강한 식습관을 추구하는 사람들에게 우수한 선택입니다. 그의 온화한 맛과 부드러운 질감은 아시아의 볶음요리부터 지중해의 샐러드까지 다양한 요리와 잘 어울립니다. 끓이는 간단한 요리 방법으로 건강상의 혜택의 대부분을 유지하면서 식사에 편리하게 포함시킬 수 있습니다. 영양가 있는 안주나 좋아하는 토핑의 맛있는 기본 재료로서 끓인 컬리플라워를 즐기세요!
