1 serving (100 grams) contains 143 calories, 9.3 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
286 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 52.4 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 12.6 g | 45% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 18.6 g | 37% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 92 mg | 7% | |
| 철분 | 4.2 mg | 23% | |
| 칼륨 | 902 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 쑥갓콩열화죽
쑥갓아씨로 삶은 콩은 부드럽고 약간 달콤한 맛을 가진 생기 넘치고 영양가 있는 콩류입니다. 남미에서 유래한 이 콩은 단백질, 식이섬유 및 필수 영양소가 풍부하여 어떤 식사에도 환상적으로 어울립니다. 지중해 음식과 라틴 요리에서 빛을 발하며 종종 샐러드, 스튜 및 파스타에 사용됩니다. 지방이 적고 항산화제가 풍부하여 쑥갓아씨로 삶은 콩은 심장 건강과 소화에 도움을 줍니다. 아름다운 밤색 얼룩이 있는 이 콩은 맛 뿐만 아니라 접시에 화사한 색을 더해줍니다. 몸을 건강하게 기르는 맛있는 방법으로 이 건강한 음식을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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