1 serving (195 grams) contains 216 calories, 5.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
216.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.8 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 10 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 45 g | 16% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 0.7 g | ||
| 단백질 | 5 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 20 mg | 1% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 84 mg | 1% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 죽은 밥된 갈색 쌀
삶은 현미는 맛있는 견과 맛과 쫄깃한 식감을 갖춘 영양가 높은 전곡입니다. 전 세계 여러 문화에서 기원한 이 음식은 아시아, 지중해 및 건강을 생각하는 요리에 필수적인 식량입니다. 섬유, 비타민 및 미네랄이 풍부하여 소화 기능을 지원하고 오랫동안 포만감을 느끼도록 돕습니다. 백미와는 달리 현미는 견과와 배아층을 유지하여 항산화제와 필수 영양소로 가득 찬 건강한 선택지입니다. 그릇, 볶음, 또는 반찬으로 완벽하며 어떤 식사에든 건강한 영양식으로 활용할 수 있습니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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