1 serving (100 grams) contains 82 calories, 18.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
195.2
칼로리
42.9
단백질
0
탄수화물
1.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.7 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 102.4 mg | 34% | |
| 나트륨 | 128.6 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 42.9 g | 85% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 26.2 mg | 2% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 809.5 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 삶은 코딩
삶은 코딩은 온화한 흰 생선의 미묘한 맛을 잘 살리는 간단하지만 영양가 있는 요리입니다. 스칸디나비아와 영국 요리에서 특히 전통적으로 발견되는 삶은 코딩은 종종 물과 소금, 그리고 아마도 약간의 허브를 넣어 추가 향신료를 더한 요리입니다. 이 저칼로리의 저지방 단백질은 오메가-3 지방산과 같은 필수 영양소가 풍부하여 심장 건강에 좋은 선택입니다. 비타민 B12와 셀레늄과 같은 비타민과 미네랄이 풍부하여 총적인 웰빙을 증진시킵니다. 신선한 채소와 함께 레몬을 짜서 즐기거나 맛있고 건강한 식사로 즐기세요.
