1 serving (100 grams) contains 82 calories, 18.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.7 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 102.4 mg | 34% | |
| 나트륨 | 128.6 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 42.9 g | 85% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 26.2 mg | 2% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 809.5 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 삶은 코딩
삶은 코딩은 온화한 흰 생선의 미묘한 맛을 잘 살리는 간단하지만 영양가 있는 요리입니다. 스칸디나비아와 영국 요리에서 특히 전통적으로 발견되는 삶은 코딩은 종종 물과 소금, 그리고 아마도 약간의 허브를 넣어 추가 향신료를 더한 요리입니다. 이 저칼로리의 저지방 단백질은 오메가-3 지방산과 같은 필수 영양소가 풍부하여 심장 건강에 좋은 선택입니다. 비타민 B12와 셀레늄과 같은 비타민과 미네랄이 풍부하여 총적인 웰빙을 증진시킵니다. 신선한 채소와 함께 레몬을 짜서 즐기거나 맛있고 건강한 식사로 즐기세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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