1 serving (85 grams) contains 126 calories, 21.7 grams of protein, 1.7 grams of fat, and 5.4 grams of carbohydrates.
350
칼로리
60.3
단백질
15.0
탄수화물
4.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
350 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.1 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 158.3 mg | 52% | |
| 나트륨 | 283.3 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 15.0 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 60.3 g | 120% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 216.7 mg | 16% | |
| 철분 | 66.1 mg | 367% | |
| 칼륨 | 1483.3 mg | 31% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 삶은 조개
삶은 조개는 신선한 조개의 자연스러운 맛을 강조하는 맛있고 고소한 해산물 요리로, 전형적으로 끓는 물에 넣어서 부드러워질 때까지 삶아낸다. 뉴 잉글랜드와 같은 지역, 특히 연안 요리에서 유래한 이 요리는 접시 위에 바다의 매력적인 맛을 제공한다. 단백질, 필수 비타민 및 미네랄이 풍부하며 칼로리가 낮고 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에 좋은 선택이다. 레몬 주스를 조금 짜거나 녹인 버터를 곁들여 제공하면, 진정한 혜택을 누릴 수 있어서 해산물을 좋아하는 이들 사이에서 인기 있는 달콤한 주식이다.
