1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
146.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 34.7 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 2.9 g | 10% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 3.3 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 13.3 mg | 1% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 600 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 양파간이 삶은 감자
간편하지만 맛있는 으깬 감자는 신선한 감자를 전문가가 깎아서 잘라 익을 때까지 끓여 만든 요리입니다. 전 세계의 다양한 요리로부터 비롯된 이 요리는 무수히 많은 레시피에 다재다능한 베이스를 제공합니다. 비타민 C, 칼륨 및 섬유로 가득한 이 감자는 소화와 심장 건강을 지원하는 건강한 옵션을 제공합니다. 반찬으로 즐기거나 샐러드에 넣거나 부드러운 감자를 만들어 먹든지, 으깬 감자는 어떤 식사에도 온기와 만족감을 줄 수 있는 안정적인 주식이 됩니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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