1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
328
칼로리
17.8
단백질
54.8
탄수화물
5.2
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
328 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.2 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 54.8 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 15.2 g | 54% | |
| 당류 | 9.6 g | ||
| 단백질 | 17.8 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 98 mg | 7% | |
| 철분 | 5.8 mg | 32% | |
| 칼륨 | 582 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 익은 병아리콩
끓인 병아리콩은 다재다능하고 영양가 있는 초록색 채소로, 단백질, 식이섬유 및 필수 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 지중해 지역에서 기원하여 중동, 인도 및 지중해 요리에서 널리 사용되며, 훔머스와 팔라펠과 같은 요리에서 주재료로 사용됩니다. 지방 함량이 적고 식물성 영양소가 풍부하여, 끓인 병아리콩은 심장 건강을 지원하고 소화를 돕며 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 샐러드, 수프 또는 건강한 간식으로 즐겨보기 좋은 병아리콩은 건강한 영양소를 섭취할 수 있는 맛있는 방법입니다.
