1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
328
칼로리
17.8
단백질
54.8
탄수화물
5.2
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
328 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.2 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 54.8 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 15.2 g | 54% | |
| 당류 | 9.6 g | ||
| 단백질 | 17.8 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 98 mg | 7% | |
| 철분 | 5.8 mg | 32% | |
| 칼륨 | 582 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 끓인 병아리콩
삶은 병아리콩은 영양가 풍부하고 다용도의 곡물로 탄단, 식이섬유 및 필수 비타민이 풍부합니다. 중동 요리에서 유래된 이 작고 둥근 보석 같은 식재료는 휌머스, 샐러드 및 스튜 등의 요리에서 흔하게 볼 수 있습니다. 엽산 및 철, 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부하여 심장 건강과 소화에 뛰어납니다. 또한 연한 견과류 맛으로 어떤 식사에도 탁월한 추가물이 됩니다. 채식주의자, 채식주의자이든, 다이어트를 개선하려는 경우든, 삶은 병아리콩은 한 끼의 식사를 눈에 띄게 향상시킬 수 있는 영양의 파워하우스입니다.
