1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
328 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.2 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 48 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 54.8 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 15.2 g | 54% | |
| 당류 | 9.6 g | ||
| 단백질 | 17.7 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 98 mg | 7% | |
| 철분 | 5.8 mg | 32% | |
| 칼륨 | 582 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 순두부
끓인 채나는 유익하고 영양가 있는 요리로, 인도와 지중해 요리에서 특히 즐겨 먹습니다. 단백질, 섬유 및 필수 비타민으로 가득한 이 요리는 맛뿐만 아니라 소화를 촉진하고 체중 관리에 도움이 되는 매우 건강한 식품입니다. 풍부한 맛과 다재다능함으로 끓인 채나는 그 자체로 먹을 수도 있고, 샐러드에 섞어 먹을 수도 있으며, 카레에 넣어 맛을 낼 수도 있습니다. 건강한 간식이나 만족스러운 식사로 안성맞춤인 이 요리는 식욕을 충족시키면서 몸을 건강하게 가꾸는 즐거운 방법입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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