1 serving (100 grams) contains 23 calories, 1.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 22.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 6.1 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.4 g | 12% | |
| 당류 | 3.1 g | ||
| 단백질 | 2.7 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 32.8 mg | 2% | |
| 철분 | 0.6 mg | 3% | |
| 칼륨 | 446.3 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 숙련된 카울리플라워
삶은 카리플라워는 영양 가득한 다용도 채소로, 비타민 C와 K, 식이섬유, 항산화제가 풍부합니다. 지중해 지역에서 시작된 이 채소는 세계 각지의 많은 요리에 필수적인 식재료가 되었습니다. 삶는 과정은 부드러운 질감을 만드는 동시에 연한 약간의 달콤한 맛을 유지합니다. 칼로리와 탄수화물이 낮아 건강을 중시하는 사람들에게 탁월한 선택이며, 글루텐 프리와 팔레오 식단에도 적합합니다. 채식요리로, 수프에, 심지어 건강에 좋은 대안으로 크리미한 매쉬 형태로 즐길 수 있습니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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