1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
66.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 53.3 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 13.3 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 5.3 g | 18% | |
| 당류 | 6 g | ||
| 단백질 | 2.7 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 53.3 mg | 4% | |
| 철분 | 0.9 mg | 5% | |
| 칼륨 | 426.7 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 죽은 콜리플라워와 당근
삶은 컬리플라워와 당근은 연한 컬리플라워 꽃 머리와 달콤하고 다채로운 당근을 결합한 생기 넘치고 영양가 있는 요리입니다. 이 기분 좋은 조합은 각종 요리에서 자주 볼 수 있으며, 그 간결함과 다재다능성으로 인해 칭찬을 받습니다. 비타민 C와 K가 풍부하여 건강한 면역 체계를 지원하고 뼈 건강을 촉진합니다. 칼로리가 낮고 섬유 함량이 높아, 균형 잡힌 식단을 유지하려는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 옆요리로 즐기든지 따뜻한 샐러드에 블렌딩해서 즐기든지, 삶은 컬리플라워와 당근은 식사에 식물성 영양을 더하는 맛있는 방법입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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