1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
79.4
칼로리
6.3
단백질
15.9
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 63.5 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 15.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 7.9 g | 28% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 6.3 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 79.4 mg | 6% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 숙란색 유자 방울양배추
삶은 콜리플라워와 브로콜리는 간단하지만 맛있는 요리로 만나는 활기찬 영양 가득한 채소입니다. 지중해 요리에서 유래된 이 십자화과 채소는 비타민 C 및 K, 식이섬유, 항산화제가 풍부하여 건강에 좋습니다. 삶는 과정은 부드러운 질감을 높이고 화사한 색상과 영양소를 보존합니다. 반찬으로나 샐러드에 건강한 추가로 완벽한 이들은 만족스러운 바삭함과 연한 흙맛을 선사합니다. 많은 사람들이 즐기고 있는 삶은 콜리플라워와 브로콜리는 식단에 더 많은 초록 채소를 포함하는 환상적인 방법입니다!
