1 serving (100 grams) contains 35 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
81.4
칼로리
1.9
단백질
19.1
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (232.6g)
칼로리 |
81.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 134.9 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 19.1 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 6.5 g | 23% | |
| 당류 | 10.9 g | ||
| 단백질 | 1.9 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 58.1 mg | 4% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 546.5 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 삶은 당근
끓인 당근은 생동감 넘치는 색상과 상쾌한 단맛으로 유명한 간단하면서 영양가 있는 요리입니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부한 이 채소는 고전적인 미국 반찬부터 지중해 레시피에 이르기까지 여러 요리에서 중요한 재료로 사용됩니다. 당근을 삶아서 그들의 필수 영양소를 유지하면서 질기한 질감을 부드럽게 만들어 소화를 돕기 쉽게 합니다. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해 건강한 소화를 촉진하고 눈 건강을 지원합니다. 맛있는 부착 요리로 끓인 당근을 즐기거나 영양분을 더한 채소를 샐러드나 수프에 던져 먹어보세요!
