1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
190.5
칼로리
9.5
단백질
31.7
탄수화물
3.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.2 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 317.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 31.7 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 7.9 g | 28% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 95.2 mg | 7% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 무엉덜 달인 으깨지은 배추
숙련된 양배추와 단백질이 풍부한 몰운 금주를 혼합한 삶은 양배추는 인도 요리의 필수품입니다. 이 화사한 식사는 맛뿐만 아니라 양배추 덕분에 풍부한 비타민, 미네랄 및 섬유질도 제공하여 매우 건강합니다. 렌틸콩은 필수 단백질을 추가하여 채식주의자와 건강 애호가 모두에게 균형 잡힌 선택입니다. 칼로리는 낮지만 영양소는 높아 건강한 라이프스타일을 유지하고자 하는 사람들에게 완벽합니다. 이 간단하고 건강한 요리를 편안한 사이드 요리나 충실한 주요 요리로 즐기세요!
