1 serving (150 grams) contains 35 calories, 1.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
46.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 26.7 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 10.9 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4.9 g | 17% | |
| 당류 | 5.6 g | ||
| 단백질 | 2.5 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 53.3 mg | 4% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 306.7 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 총각김치
데친 양배추는 전 세계 다양한 요리에서 즐기는 간단하면서도 영양가 있는 요리입니다. 신선한 녹색이나 사보이 양배추로 만들어지며 종종 잎을 부드러울 때까지 약하게 삶아 줍니다. 이 겸손한 채소는 비타민 C와 K, 식이섬유, 항산화제가 풍부하여 소화 건강과 면역 체계를 지원합니다. 칼로리가 낮지만 버터나 소금을 너무 많이 넣으면 건강에 해를 끼칠 수 있으니 주의해야 합니다. 반찬으로나 찌개의 따뜻한 기초로 완벽한 데친 양배추는 아무 끼리든 맛있고 건강한 옵션을 제공합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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