1 serving (205 grams) contains 82 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
94.3
칼로리
2.1
단백질
24.7
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (235.6g)
칼로리 |
94.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 6.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 24.7 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 7.6 g | 27% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 2.1 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 96.6 mg | 7% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 669.0 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 숙살한 호박
삶은 버터넛 스쿼시는 비타민 A와 C, 식이섬유, 항산화제가 풍부한 맛있고 영양가 있는 채소입니다. 중앙아메리카 원산지인 이 다재다능한 재료는 가을 요리와 수프를 포함한 다양한 요리에서 중요한 재료이며, 약간 달콤하고 견과류 맛이 나요. 삶는 것은 크리미한 질감을 강조하면서 필수 영양소를 보존합니다. 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부하여 소화 건강을 촉진하고 면역 시스템을 지원합니다. 좋아하는 레시피에 건강한 변화를 주기 위해 채식 요리뿐만 아니라 사이드 디시나 매쉬, 샐러드로 즐기세요!
