1 serving (100 grams) contains 92 calories, 3.4 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
184 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 10 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 5.4 g | 19% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 6.8 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 14 mg | 1% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 176 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 물국수
익힌 메밀은 단백질과 식이섬유가 풍부한 영양이 풍부한, 글루텐프리 곡물로, 건강한 식사에 적합합니다. 히말라야산에서 기원한 이 슈퍼푸드는 풍부한 견과류 풍미와 다재다능함으로 동유럽 요리의 필수 식재료가 되었습니다. 마그네슘과 철 같은 필수 미네랄을 가득 담고 있는 익힌 메밀은 심장 건강과 소화를 지원합니다. 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부하여 건강하고 만족스러운 선택지로 뛰어납니다. 채소 요리나 샐러드 속으로 즐기거나, 자신이 좋아하는 토핑을 얹어 먹을 베이스로 활용하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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