1 serving (195 grams) contains 216 calories, 5.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
216.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.8 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 10 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 45 g | 16% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 0.7 g | ||
| 단백질 | 5 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 20 mg | 1% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 84 mg | 1% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 쌀밥
삶은 현미는 영양 가득한 전곡 식품으로, 식이섬유, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 아시아에서 기원한 이것은 다양한 요리에서 주된 재료로 사용되며, 호두 향과 쫄깃한 식감을 제공하여 볶음요리, 카레 및 샐러드와 완벽하게 어울립니다. 흰 쌀과 달리, 현미는 견과와 배양층을 유지하여 심장 건강에 도움이 되는 옵션입니다. 항산화제가 풍부하며 소화에 도움이 되므로 균형 잡힌 식단을 지원합니다. 다음 식사에서 다재다능함과 건전함을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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