1 serving (91 grams) contains 55 calories, 4.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
110.0
칼로리
9.4
단백질
22.4
탄수화물
1.2
지방
영양 정보
1 컵 (182g)
칼로리 |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 128.0 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 22.4 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 10.2 g | 36% | |
| 당류 | 4.4 g | ||
| 단백질 | 9.4 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 124.0 mg | 9% | |
| 철분 | 2.2 mg | 12% | |
| 칼륨 | 914 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 삶은 브로콜리
삶은 브로콜리는 신선한 식감과 옅은 맛으로 유명한 화사한 녹색 채소입니다. 지중해 지역에서 유래하여 전 세계 다양한 요리에 많이 사용됩니다. 비타민 C와 K와 함께 항산화제와 식이섬유로 가득한 삶은 브로콜리는 영양분의 파워하우스로, 심장 건강을 지원하고 면역력을 향상하는 데 도움이 됩니다. 칼로리가 낮아 어떤 식사에도 완벽하게 어울리며, 반찬으로 또는 샐러드나 볶음 요리에 섞어 먹기에도 좋습니다. 맛있고 건강한 식사 경험을 위해 삶은 브로콜리를 즐겨보세요!
