1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
110.0
칼로리
7.4
단백질
22.4
탄수화물
1.2
지방
영양 정보
1 컵 (182g)
칼로리 |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 102.0 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 22.4 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 10.2 g | 36% | |
| 당류 | 4.4 g | ||
| 단백질 | 7.4 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 124.0 mg | 9% | |
| 철분 | 2.2 mg | 12% | |
| 칼륨 | 914 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 삶은 브로콜리
삶은 브로콜리는 부드러운 질감과 옅은 맛으로 유명한 생기 넘치는 녹색 채소입니다. 지중해 지방 원산지로, 전 세계의 다양한 요리에서 중요한 재료가 되었습니다. C 및 K와 같은 필수 비타민과 식이섬유가 풍부하여 심장 건강을 지원하고 소화를 돕습니다. 이 간단한 조리 방법은 첨가된 지방 없이 자연의 영양소를 강화하여 여러분의 식사에 책임감 없이 추가할 수 있습니다. 옆방식으로 즐기거나 샐러드에 섞여 있는 경우 브로콜리는 순수하고 녹색의 좋은 영양분으로 몸을 간식하는 맛있는 방법입니다!
