1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
19.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 97.0 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 3.3 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.5 g | 5% | |
| 당류 | 1.8 g | ||
| 단백질 | 2.2 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 156.7 mg | 12% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 376.1 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 쑥갓 데친 것
삶은 베이비 배추는 생기 넘치는, 잎이 많은 초록 채소로 아시아 요리의 중요한 재료이며, 특히 중국 요리에서 많이 사용됩니다. 비타민 A, C, K가 풍부해서 면역 체계를 지원하고 뼈 건강에 도움을 줍니다. 부드러운 잎과 바삭한 줄기는 썰어서 볶음요리나 국물요리에 이상적하며, 간단히 삶아도 좋습니다. 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부하여 삶은 베이비 배추는 맛뿐만 아니라 균형 잡힌 식사에 환상적인 보충물이기도 합니다. 이 다재다능한 채소를 건강한 식습관의 일환으로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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