1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
328
칼로리
17.7
단백질
54.8
탄수화물
5.2
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
328 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.2 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 54.8 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 15.2 g | 54% | |
| 당류 | 9.6 g | ||
| 단백질 | 17.7 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 98 mg | 7% | |
| 철분 | 5.8 mg | 32% | |
| 칼륨 | 582 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 숙조한 검정 채나
검은 채나 삶은 음식은 인도 요리에서 인기 있는 영양가 있는 채소 요리로, 불린 검은 병아리 콩을 삶아 완벽하게 향신료로 맛을 낸다. 단백질, 식이 섬유 및 필수 미네랄이 풍부하여 건강한 간식이나 식사로 탁월한 선택이다. 소화 기능을 지원하고 안정적인 에너지 수준을 유지하는 튼튼한 요리다. 매운 카레와 함께 먹거나 간단히 양파와 토마토로 장식하여 즐기는 경우가 많다. 식물 기반 식단과 잘 어울리는 맛있고 든든한 옵션을 제공하는 삶은 검은 채나는 전통과 영양을 느끼는 건강한 식품이다!
