1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
328 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.2 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 54.8 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 15.2 g | 54% | |
| 당류 | 9.6 g | ||
| 단백질 | 17.7 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 98 mg | 7% | |
| 철분 | 5.8 mg | 32% | |
| 칼륨 | 582 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 숙조한 검정 채나
검은 채나 삶은 음식은 인도 요리에서 인기 있는 영양가 있는 채소 요리로, 불린 검은 병아리 콩을 삶아 완벽하게 향신료로 맛을 낸다. 단백질, 식이 섬유 및 필수 미네랄이 풍부하여 건강한 간식이나 식사로 탁월한 선택이다. 소화 기능을 지원하고 안정적인 에너지 수준을 유지하는 튼튼한 요리다. 매운 카레와 함께 먹거나 간단히 양파와 토마토로 장식하여 즐기는 경우가 많다. 식물 기반 식단과 잘 어울리는 맛있고 든든한 옵션을 제공하는 삶은 검은 채나는 전통과 영양을 느끼는 건강한 식품이다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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