1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
328
칼로리
17.7
단백질
54.8
탄수화물
5.2
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
328 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.2 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 54.8 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 15.2 g | 54% | |
| 당류 | 9.6 g | ||
| 단백질 | 17.7 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 98 mg | 7% | |
| 철분 | 5.8 mg | 32% | |
| 칼륨 | 582 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 검정 채나 끓인 것
삶은 검은 채나는 단백질과 식이섬유가 풍부한 영양 가득한 풀과일로, 인도 요리에서 인기가 있습니다. 이 작고 어두운 병아리 콩은 맛 뿐만 아니라 철분, 마그네슘, 엽산과 같은 필수 영양소로 가득합니다. 샐러드, 카레, 혹은 고소한 간식에서 인기 있는 이 제품은 심장 건강을 촉진하고 소화를 돕습니다. 어떤 음식에 들어갔는지에 관계없이 향신료와 함께 버무려지거나 건강한 스튜로 제공된다면, 삶은 검은 채나는 인도의 생기 넘치는 요리 전통을 강조하면서 건강한 삶을 지원합니다.
