1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
36.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 6.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.7 g | 13% | |
| 당류 | 3.3 g | ||
| 단백질 | 3.9 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 42.7 mg | 3% | |
| 철분 | 2.8 mg | 15% | |
| 칼륨 | 361.3 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 삶은 아스파라거스
삶은 아스파라거스는 섬세한 맛과 바삭한 질감으로 유명한 화려한 녹색 채소입니다. 지중해 요리에서 유래된 이 영양가 풍부한 요리는 비타민 A, C, E 및 K뿐만 아니라 식이 섬유와 항산화제가 풍부하여 심장 건강을 촉진하고 소화를 돕습니다. 삶는 과정은 자연스러운 부드러움을 증대하면서 필수 영양소를 보존하여 건강한 반찬 또는 샐러드 재료로 완벽합니다. 칼로리와 지방 함량이 낮은 삶은 아스파라거스는 영양분을 추가하려는 사람에게 완벽한 선택입니다. 레몬즙을 쥐어 짜거나 파르미잔 치즈를 솔솔 뿌려 맛있는 변화를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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