1 serving (120 grams) contains 60 calories, 4.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
120
칼로리
8.0
단백질
26.0
탄수화물
0.4
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
120 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 240 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 26.0 g | 9% | |
| 식이 섬유 | 14.0 g | 50% | |
| 당류 | 2.0 g | ||
| 단백질 | 8.0 g | 16% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 50.0 mg | 3% | |
| 철분 | 2.6 mg | 14% | |
| 칼륨 | 686.0 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 졸인 아티초크
끓인 아티초크는 지중해 요리에서 유래한 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 이 연한 녹색 야채는 항산화제, 비타민 C 및 K가 풍부하며 식이섬유 함량이 높아 건강한 간식이나 전채로 탁월한 선택입니다. 끓여지면 아티초크는 연하고 촉촉하게 변하며 부드럽고 달콤한 맛을 드러냅니다. 올리브 오일을 뿌려 간단히 제공하거나 레몬을 즙으로 짜서 서빙하면 어떤 식사에도 어울리는 다재다능한 요리가 됩니다. 끓인 아티초크를 즐기면 심장 건강을 지원하는데 도움이 되며 소화를 촉진하여 식단의 건강한 보충이 됩니다.
