1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.1 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 41.3 g | 15% | |
| 식이 섬유 | 3.7 g | 13% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 4.0 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 15.9 mg | 1% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 물삶은 갈아만든 감자
삶은 감자와 으깨어진 감자는 간단하면서 맛있는 요리로, 전 세계의 다양한 요리 전통에서 특히 위로 식품 전통에서 온 것입니다. 신선하고 전분 많은 감자로 만들어져 부드러울 때까지 살짝 끓여지고, 그런 다음 으깨어져 부드럽고 소박한 질감을 만들어냅니다. 종종 소금 약간과 올리브 오일 또는 녹인 버터 약간으로 양념을 해서 파슬리나 로즈마리와 같은 허브로 향긋한 맛을 냅니다. 이 요리는 탄수화물의 좋은 원천으로, 에너지를 공급해주며 자연스럽게 글루텐이 없고 지방 함량이 낮습니다. 좋아하는 토핑의 고리로나 반찬으로 온 딴에 완벽하며, 삶은 감자와 으깨어진 감자는 어떤 식사에도 따뜻함과 만족감을 줍니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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